生理前、生理中の腰痛の原因は？
多くの女性が経験する生理前や生理中の腰痛の原因には、主に以下の要因が関与しています。
-
ホルモンの影響: 生理周期中に分泌されるプロスタグランジンというホルモンが、子宮を収縮させるだけでなく、周囲の血管も収縮させます。これにより、腰回りの血流が滞ることで腰痛が引き起こされます。
-
骨盤の開閉: 生理周期に合わせて、骨盤も開閉します。
- 生理中: 子宮から経血が排出されやすいように骨盤が最も開く。
- 生理後～排卵前: 骨盤が閉じていく。
- 排卵後～生理前: ゆっくりと骨盤が再び開いていく。 骨盤が開いている間は腰椎の安定性が低下し、腰痛が発生しやすくなります。
-
骨盤の歪み: 骨盤の歪みも腰痛の原因となります。普段から姿勢に気を配り、足を組まない、猫背を避けることが重要です。
腰痛を軽減するためには？
- 腰回りの温める: 生理中は腰回りを温めることで血流を改善し、和らげることができます。
- 軽い運動やストレッチ: 腰の周りの筋肉をほぐし、血液循環を促進します。
- リラックス: ストレスや緊張を解消し、症状の緩和につながります。
- 鎮痛剤の使用: 症状がひどい場合は医師の指示に従い、適切な鎮痛剤を使用することができます。
- 整体や整骨院の施術：滞っている腰回りの血流改善と身体のゆがみを整えて、症状を緩和させることができます。
生理前や生理中の腰痛は個人差がありますが、適切なケアと予防策を取ることで、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。
ぜひ、参考にしてみてください。
渋谷区で根本から改善できる整骨院『代々木上原駅前整骨院』
いつも忙しい日々の中で、からだの不調や痛みに悩まされることがありますね。私たち代々木上原駅前整骨院は、そんなあなたの健康を真剣に考え、心を込めてサポートいたします。
当院では、国家資格を持った経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、あなたの症状やご要望に合わせた最適な改善プランをご提案します。手技を中心とした施術で、体のバランスを整え、痛みの根本原因にアプローチします。また、適切なストレッチや運動指導も行い、日常生活での再発予防にも努めています。
院内は居心地の良い空間で、リラックスして施術を受けていただけるよう心がけています。私たちの使命は、あなたが健康で笑顔で溢れる毎日を送るためのお手伝いをすることです。
安心してお任せください。ぜひ、お気軽にご相談くださいませ。
